Sådan har andre genvundet balancen – og friheden i hverdagen

Fra usikkerhed til tryg bevægelse 

Problemer med balancen er meget almindelige – især med alderen eller efter sygdom. For mange betyder det, at helt almindelige ting som at gå på trapper, stå oprejst i længere tid eller bare bevæge sig rundt i hjemmet føles utrygt. 

Frygten for at falde kan føre til, at man bevæger sig mindre og mister selvstændighed. Men det behøver ikke være sådan. 

Hos Fysiofresh har vi hjulpet mange med at genfinde stabilitet og tryghed gennem målrettet balancetræning. 

Træningen der gør forskellen 

For at genoptræne balancen arbejder vi med en kombination af øvelser og teknikker, der styrker både krop og selvtillid. Her er, hvad der har virket for mange af vores klienter: 

🔹 Balanceøvelser 

Enkle, men effektive øvelser, der styrker kroppens stabilitet og forbedrer koordination. 

Øvelserne tilpasses altid dit niveau – og kan udføres sikkert i hjemmet. 

🔹 Styrketræning 

Musklerne i ben, hofter og core spiller en central rolle i at holde balancen. Vi styrker dem gennem skånsomme, men målrettede øvelser. 

Jo stærkere kroppen er, desto mindre er risikoen for at miste fodfæstet. 

🔹 Gangtræning 

Usikkerhed ved gang – især udenfor eller på trapper – er en stor udfordring. Derfor træner vi teknik, rytme og kropskontrol, så du føler dig mere sikker. 

🔹 Faldforebyggende teknikker 

Vi lærer dig, hvordan du forhindrer fald – og hvad du gør, hvis du mister balancen. 

🔹 Kontinuerlig vejledning og støtte 

Du står ikke alene. Vi motiverer dig, justerer øvelserne undervejs og hjælper dig med at blive ved – og mærke fremskridt. 

Et liv med mere tryghed og bevægelsesfrihed 

Efter nogle ugers træning oplever mange: 

• Mere sikker gang – både inde og ude 

• Evnen til at stå uden støtte i længere tid 

• Øget selvtillid i daglige aktiviteter 

• Mindre frygt for at falde 

Små skridt fører til stor forandring – og større frihed i hverdagen. 

Vil du genfinde balancen i dit liv? 

Hos Fysiofresh hjælper vi dig med personlig balancetræning hjemme hos dig. Du får øvelser, støtte og vejledning, som passer præcis til dig og dit niveau. 

📞 Kontakt os i dag – og tag første skridt mod en mere tryg og selvstændig hverdag.